Category: Gezondheid

Gezonde leefstijl nastreven in Utrecht

Gezonde leefstijl Utrecht

Een gezonde leefstijl in Utrecht volgen is niet altijd even makkelijk. Het verschilt ook nog een per persoon wat gezond is. Als je bijvoorbeeld heel veel beweegt heb je een ander voedingsschema nodig dan iemand die voornamelijk achter de computer zit. Dus een gezonde leefstijl in Utrecht volgen verschilt per persoon. Door advies in te winnen van een deskundige kun je laten bepalen hoe voor jouw een gezonde leefstijl er uit zou kunnen zien. Er wordt daarbij op een holistische manier gekeken, dus naar je voeding, activiteiten en hoeveel je beweegt op een dag. Het doel is daarbij dat je weer in je kracht komt te staan.

Ontdekken van een gezonde leefstijl

Vaak wordt er in de praktijk gezien dat wanneer mensen bepaalde klachten hebben ze dit kunnen oplossen door een gezonde leefstijl te gaan volgen. Dit vormt de basis voor een gezond lichaam en geest. Om na te gaan wat voor jouw een gezonde leefstijl is wordt eerst je voedingspatroon bekeken. Alle negatieve factoren binnen jouw voeding worden op een rijtje gezet. Op basis daarvan worden er kleine veranderingen doorgevoerd waardoor je je als het goed is als beter gaat voelen. Vaak wordt fytotherapie ingezet als bepaalde klachten blijven bestaan.

Fytotherapie en een gezonde leefstijl

Bij fytotherapie wordt er gebruik gemaakt van de heilzame kracht van planten en kruiden. Deze bezitten namelijk vaak geneeskrachtige werkingen. Dit kan zowel preventief als curatief werken. Hoe dat precies in zijn werk gaat, zit als volgt. Bepaalde planten en kruiden kunnen organen namelijk aansterken. Hierdoor zullen de specifieke klachten die je hebt verminderen. Verder wordt ook je weerstand en energieniveau verhoogd wanneer je fytotherapie volgt. Wanneer fytotherapie wordt ingezet wordt er ten allen tijde rekening gehouden met andere medicatie die je op dit moment hebt. Verder is fytotherapie veilig om in te zetten doordat er gebruik wordt gemaakt van de inzet van de natuur. Daarbij wordt er gekeken welke planten of kruiden jou verder kunnen helpen. Het is dus een op maat gemaakte behandeling.

Alles wat je moet weten over het kopen van een rollator

walker

Op het moment dat je besluit om een rollator aan te schaffen dan weet je misschien niet precies wat de verschillen zijn en waar je op moet letten bij de aanschaf hiervan. Er zijn een aantal zaken waar je op moet letten om te bepalen welke rollator het beste geschikt voor je is. Daarna kan je beslissen welke kleur en design je wilt voor je rollator. Bij het uitkiezen van een rollator let je op de maat, het gewicht, de zithoogte en waar je gebruik gaat maken van de rollator.

De maat en het gewicht van je rollator

Om te beginnen is het belangrijk dat de handvatten om de rollator te duwen op de juiste lengte kunnen worden afgesteld voor je. Als dit niet het geval is dan kan je makkelijk rugklachten ontwikkelen door een verkeerde loophouding. De handvatten worden afgesteld als je rechtop staat en dan ter hoogte van je polsen. Er zijn vele verschillende soorten uitvoeringen van rollators en hierbij wisselt het gewicht ook. Er zijn lichtgewicht rollators met een gewicht onder de 8 kg. De originele rollators hebben een gewicht van rond de 11 kg. Afhankelijk van hoeveel spierkracht je hebt kan je bepalen welk gewicht het beste voor je geschikt is op het moment dat je drempels tegenkomt of de trap op moet lopen. Als je veel reist of met de auto onderweg bent dan is een lichtgewicht rollator altijd prettiger, aangezien je minder gewicht zal moeten tillen.

Andere zaken waarmee je rekening moet houden

Je zal zien dat sommige rollators een zitje hebben waar je op kan zitten om tussendoor even uit te rusten. Let erop dat dit zitje op een comfortabele hoogte voor je is. De makkelijkste manier om dit te bepalen is door een stoel te pakken waar je graag op zit en de hoogte vanaf de grond tot het gedeelte waarop je zit te meten. Tevens zijn sommige rollators beter geschikt voor binnen en andere juist voor gebruik buitenshuis.

Powered by WordPress & Theme by Anders Norén